2 razy w

Dajcie dobre cwiczonko na czworoboczne grzbietu.Ilosc serii powtorzen i ile razy w tygodniu cwiczyc?? cza byc duzym a nie malym

No właśnie jak to jest, że np. ważę 84kg, czyli tyle co Mamed, a On jest conajmniej ze 2 razy ode mnie "większy" w sensie sylwetki.

3 dni temu zrobiłem sobie tatuaż na szyi, taki mniej wiecej 10x10cm, smaruję kilka razy dziennie maścią przeciwbakteryjną wg zalecen i mam pytanie, mogę zrobić lekki trening na siłowni juz?

Siemanko mam 14 lat i ćwiczę 2 razy w tygodniu na siłowni a resztę dni spędzam w domu na ćwiczeniach na drążku, pompkach itp.Pytanie czy jest ustalać dietę w tym wieku ?

witam jestem nowy w temacie ghg mam w butelce 26 jednostek chciałbym aplikować 4 j na strzał 2 razy dziennie czyli 8 strzałow ,3 dni mam pytanie ile muszę wbic wody w butelkę dzięki

Witam. Czy Olipm CLA z zielona herbata i l-karnityna musze uzywac codziennie, czy tylko w dni kiedy cwicze, a cwicze 4 -5 razy w tygodniu.

ile brać sylicaps do cetabonu? biore 7 tab wina podzielone na 3 razy dziennie(2-3-2). najlepiej łykać zaraz po posiłku?

Czesc czy ten kalkulator wyciskania (ciezar maksymalny) jest w 100% wiarygodny? np jak biore 60 na 10 razy to napewno wycisne 80kg?

Witam chodzi o masę mięśniową przedramienia :P jakie są najlepsze ćwiczenia na przedramie i co ile ćwiczyć przedramie ??? 2 razy w tygodniu czy więcej ?

Witam. Słyszałem, że brzuch można robić także w dni nietreningowe, bo jego mięśnie są lepiej ukrwione niż inne. Czy to prawda? Jeżeli nie to ile razy w tygodniu mogę robić brzuch?

W jakich dawkach ile razy dziennie itd. mam brac kreatyne vitalmaxa i po ile, carbo i tez ile gr, i whey gainer...dzieki z gory za odpowiedzi

Cześć, Mam proste pytanie, czy na sam początek MMA trening 2 razy w tygodniu wystarczy?

Potrzebuje trening na sile na klatke piersiowa reszta raczej masowo jakis 4 dni/tydz.klatka ,bic 2 razy w tygodniu.za odp z gory dzieki

Czy dobry będzie taki plan Pon legs Środa push Piątek pull Sobota legs Nogi 2 razy ponieważ na nich zależy mi najbardziej

jak bra te dwie odzywki ??? w jakich dawkach i o jakis porach ?? cwicze 4 razy tygodniowo thx

Czy robiąc 2 razy w tygodniu interwały mocno przeszkodzę sobie w robieniu masy ?? Czy w ogole zrezygnować z robienia tego typu ćwiczenia ??

Xbox360 Arcade Jasper, nie przerobiony. Kupiony na początku lipca tego roku. W skład wchodzi, konsola, pełne okablowanie i pad bezprzewodowy. Używany kilka razy, nie podłączany do internetu.

Mogby mi ktos ułozyc trenig albo przynajmniej pomoc ??????? moje dane są w profilu mam dostep do siłowni 4 razy w tygodniu moim celem jest ogolnie ładna sylwetka :-]

Co myślicie o tym treningu na brzuch ? Da radę tym wyrzezbic brzuch ćwicząc 3 razy w tygodniu ? Wykonywałbym to w dni treningowe lub nie ale nie na głównym treningu.

jak to łykać.? Goorale moowia ze 1-3 razy dziennie ;p ale nie mowia ile...